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Hier finden sie eine Tabelle mit einigennahrungmittel die für Bodybuilder und Fintesssportler gut geeignet sind.

Nahrungmittel Kcal/100gr Protein Kohlenhydrate Fett
Rinderfleisch mager 165 15gr 0gr 10gr
Rinderhack 210 20gr 0gr 14gr
Rumpsteak 162 19gr 0gr 9gr
Hähnchenbrust 75 16gr 0gr 1gr
Pute 122 23gr 0gr 3gr
Hering 146 13gr 0gr 10gr
Lachs 137 13gr 0gr 9gr
Thunfisch 239 22gr 0gr 16gr
Hühnerei 160 13gr 1gr 11gr
Eiklar 49 11gr 1gr 1gr
Nudeln 376 13gr 72gr 3gr
Vollkormnudeln 352 15gr 64gr 3gr
Haferflocken 363 14gr 66gr 1gr
Roggenbrot 243 6gr 51gr 1gr
Vollkornreis 355 7gr 75gr 1gr
Weizen-Toastbrot 326 10gr 65gr 2gr
Weizenvollkornbrot 235 8gr 45gr 1gr
Sahnetorte 376 5gr 30gr 25gr
Kartoffeln 80 2gr 19gr 0gr
Kartoffelchips 598 5gr 50gr 40gr
Pommes frites 267 4gr 34gr 12gr
Bohnen 338 21gr 54gr 2gr

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